Basen

autor: lek. med. Witold Kłosiński , 2009-05-25
Basen
Aktywność fizyczna ma bardzo duże znaczenie dla kobiety w ciąży. Dzięki ćwiczeniom łatwiej przetrwasz ciążę, lepiej poradzisz sobie z bólami porodowymi i szybciej wrócisz do formy po narodzinach dziecka. Godnym polecenia sportem podczas ciąży jest pływanie.

Ćwiczenia w wodzie mają pozytywny wpływ na organizm przyszłej mamy, pomagają:

  • wzmocnić mięśnie
  • zwiększyć wytrzymałość organizmu bez nadmiernego wysiłku
  • poprawić elastyczność układu sercowo - naczyniowego
  • dotlenić mózg
  • ćwiczenie w wodzie w odciążeniu zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów


Ponadto ćwiczenia w wodzie wspomagają ruchy dziecka i stymulują jego aktywność w brzuchu.

W zajęciach nie mogą brać udziału kobiety, których lekarz nie wyraził na nie zgody.

Przeciwwskazania do brania udziału w zajęciach to między innymi:

  • poronienia pochodzenia idiopatycznego,
  • ciąża bliźniacza (mnoga),
  • ciąża zagrożona przedwczesnym porodem,
  • infekcje dróg moczowych,
  • choroby serca
  • choroby płuc,  
  • duże problemy z nudnościami, częste wymioty.     

NALEŻY KONIECZNIE PRZERWAĆ ĆWICZENIA i zawiadomić prowadzącego w momencie wystąpienia:

  • braku tchu
  • zawrotów głowy
  • słabości
  • nieregularnego bicia serca
  • bólu
  • odejścia wód płodowych.

Co kobieta powinna wiedzieć przed zajęciami i o czym pamiętać?

  • Regularnie przy każdej wizycie u lekarza pytać się, czy pływanie jest wskazane.
  • Badać poziom żelaza we krwi, pamiętać o prawidłowym odżywianiu się w zależności od intensywności ćwiczeń.
  • Podczas ćwiczeń pić dużo wysokoenergetycznych napoi, by nie dopuścić do spadku poziomu cukru we krwi.
  • Dostosowywać intensywność ćwiczeń do własnego samopoczucia i możliwości.
  • Zgłaszać podczas zajęć wszelkie wątpliwości, problemy i pytania.
drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

symbiosis11
2009-09-20

Zauwazylam ze wiele z moich kolezanek, jak byly w ciazy to zadna nie chodzila na basen. Czyzby basen byl malo popularny i zachecajacy dla przyszlych mam?

symbiosis11
Basia25
2009-10-03

Chodzilam na basen ale bylam tylko kilka razy :-( teraz zaluje ze nie chodzilam czesciej, ale przy nastepnej ciazy obiecuje poprawe :DDD A co do kolezanek to tez nie bylo to popularne wsrod nich.

Basia25
renia
2009-10-16

Generalnie kobieta w ciazy ma wieksza sklonnosc do zapadania na infekcje drog moczowych.Moze to jest glowna przyczyna ,ze kobiety ciezarne rzadko korzystaja z basenu?

renia
domi
2009-10-19

Woda masuje,uspokaja nerwy i daje odpoczac nogom i kregoslupowi.Zanim jednak kobieta w ciazy zdecyduje sie pojsc na basen musi upewnic sie ,ze nie ma zadnych przeciwwskazan i uzyskac zgode swojego lekarza.

domi
symbiosis11
2009-11-30

Ja sobie zalatwilam ta karte Benefit System i zamierzam teraz duzo chodzic na basen i na aerobik :) Oby mi tylko czas pozwalal.

symbiosis11
ela
2010-06-19

Witam wszystkich.
Jak juz pisalam w poprzednim artykule woda wplywa bardzo korzystnie na kazdego no pomijajac osoby ,ktore panicznie boja sie wody.Niestety latwo zlapac jakas infekcje ale nawet i bez basenu w ciazy infekcje czesto sie przytrafiaja.
Pozdrawiam.Ela.

~ela
Sabinka
2010-11-22

Ja nie mogę w ciąży chodzić na basen bo i tak mam sporą skłonność do łapania różnych syfów, a co dopiero teraz.
Dlatego lekarz z obawy przed zakażeniem zakazał mi basenu.

~Sabinka

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
IgA
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55