Czego nie wolno kobiecie w ciąży?

autor: Paulina Wójtowicz , 2012-06-07
Czego nie wolno kobiecie w ciąży?
Powszechnie uważa się, że ciąża to czas, kiedy można sobie nieco pofolgować – czerpać przyjem-ność z jedzenia bez liczenia kalorii, trochę kaprysić bez wyrzutów sumienia, odpocząć z usprawie-dliwieniem, że to dla zdrowia. Ale stan błogosławiony niesie za sobą także kilka zakazów - rzeczy, których nie powinnaś robić, by prawidło dbać o siebie i dziecko. Czego nie wolno kobiecie w cią-ży?

Zakazane produkty

Listerioza i salmonella to dwie bak-terie, na które przyszła mama jest najbardziej narażona.

Każda ciąża jest inna. To, co jednej ciężarnej zaszkodzi, u innej nie wywoła żadnych dolegliwości, dlatego trudno jest jednoznacznie wyrokować, które produkty, substancje i czynności szkodą w tym szczególnym okresie. Mając na uwadze indywidualne reakcje organizmu, ale także zagrożenie, jakie niosą codzienne, nieszkodliwe w normalnym stanie, nawyki - lekarze, naukowcy i dietetycy opracowali listę rzeczy, które mogą kobiecie w ciąży zaszkodzić i których warto ich unikać. Na czele listy restrykcji znajdują się, naturalnie, produkty żywnościowe, z którymi mamy do czynienia najczęściej. W ciąży zaleca się zrezygnowanie bądź ograniczenie spożycia:

  • surowych jaj - stwarzają one ryzyko zarażenia się salmonellą; unikać należy jajek na miękko, kogla-mogla, kremów do ciast, tiramisu;
  • surowego bądź słabo wysmażonego mięsa - sięganie po tatar, kawior, befsztyk, stek, szynkę parmeńską, łososia, a także sushi i owoce morza grozi toksoplazmozą;
  • soli - sól warto eliminować z każdej diety, bo jest szkodliwa przy wielu dolegliwościach; w ciąży może zatrzymywać wodę w organizmie, co jest przyczyną bolesnych obrzęków;
  • serów pleśniowych z niepasteryzowanego mleka - przede wszystkim brie, fety, camemberta, oscypków, bowiem ich spożywanie naraża przyszłą mamę na listeriozę;
  • mocno słodzonych napojów gazowanych - niekorzystne działanie mają cukier, kofeina oraz obecny w bąbelkach dwutlenek węgla, który może podrażniać przewód pokarmowy;
  • mocnej kawy - kofeina wypłukuje z organizmu substancje odżywcze, które docierają do płodu przez łożysko, ponadto podnosi ciśnienie krwi; mała filiżanka słabej kawy rozpuszczalnej z mlekiem od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale zdecydowanie lepszym wyborem będzie zdrowa kawa zbożowa;
  • ziół - szczególnie tych nieznanego pochodzenia, ale groźne mogą okazać się także znane powszechnie tymianek, żeń-szeń, rozmaryn, cząber, chmiel oraz aloes i kruszyna.

 

Szkodliwe substancje

W ciąży należy też szczególnie uważać na różne substancje, wchodzące w skład środków, których używamy na co dzień. Konieczna jest ochrona przed środkami czyszczącymi, które zawierają szkodli-we substancje chemiczne - obowiązkowe są więc rękawiczki, a w przypadku środków silnie żrących także maseczka. Lepiej też unikać w tym czasie przebywania w pomieszczeniach, w których odbywa się remont, malowanie itp. W przypadku kosmetyków najlepiej postawić na produkty stworzone z myślą o kobietach w ciąży i dla nich przeznaczone - są one sporządzane z bezpiecznych składników i nie są perfumowane (chronią zatem przed uczuleniem).

Zastanawiasz się, co z farbowaniem włosów w ciąży? Choć badania nie dały jednoznacznych wyników, że substancje zawarte w farbach są szkodliwe dla płodu, wielu specjalistów odradza ten zabieg w ciąży. Nie oznacza to jednak, że włosy przyszłej mamy mają pozostać w opłakanym stanie - w ofercie salonów fryzjerskich znajdują się balsamy koloryzujące i farby nie zawierające amoniaku, które z powodzeniem stosować można w ciąży. Przykazaniem numer jeden w temacie szkodliwym substancji jest dla kobiet w ciąży unikanie sięgania po jakiekolwiek leki bez konsultacji z lekarzem. Antybiotyki, mieszanki ziołowe nieznanego pochodzenia, nawet zwykle leki na przeziębienie - wszystkie te farmaceutyki mogą zawierać substancje niekorzystnie działające na rozwój płodu, lepiej jest więc ich unikać, a w razie uciążliwych dolegliwości udać się do lekarza.

 

Groźne nawyki

Na liście rzeczy, których przyszła mama powinna - dla własnego dobra i zdrowia dziecka - unikać znajduje się także kilka codziennych czynności, które wydają się naturalne i niegroźne. Mowa m.in. o gorących kąpielach i prysznicach. Wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne i może doprowadzić do skurczy i przedwczesnego porodu, dlatego lepiej postawić na wodę ciepłą, o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała.

Na czas ciąży lepiej też zrezygnować ze sportów eks-tremalnych i takich, które narażają na stłuczenia, upadki i inne niebezpieczne manewry, mogące być dla płodu zbyt dużym wstrząsem. Są to m.in. narty, snowboard, wspinaczka górska, łyżwy, sanki, jazda konna, nurkowanie, surfing, żeglarstwo, bieganie powyżej 3 km dziennie, gry zespołowe i sporty motoryzacyjne. Warto też zajrzeć do szafy w poszukiwaniu luźnych ubrań. Te obcisłe uciskają ciało i mogą powodować niedotlenienie dziecka (brzuch), a także problemy z obrzękami i żylakami na nogach. Podobne zalecenie dotyczy butów - długotrwałe noszenie szpilek w ciąży naraża nie tylko na upadek (kłopot z utrzymaniem równowagi przy dużym brzuchu), ale i problemy z kręgosłupem oraz wspomnianymi już obrzękami i żylakami.

Choć wydaje się to oczywiste, warto przypomnieć, że w ciąży zabronione jest stosowanie używek - alkoholu, papierosów i narkotyków, a także jakichkolwiek diet odchudzających.

Najważniejszą jednak rzeczą, której absolutnie nie wolno kobiecie w ciąży, jest... branie do serca wszystkich złotych rad, zaleceń i zakazów, jakie słyszy każdego dnia od cioć, babć, sąsiadek i przyjaciółek. W końcu ciąża ma być cudownym i przyjemnym czasem oczekiwania na radosne przyjście na świat dziecka, a nie pasmem zakazów i nakazów! Zdrowy rozsądek to podstawa. Rozwaga w podejmowaniu decyzji i sięganiu po produkty codziennego użytku jest najlepszym sposobem na zapewnienie sobie i dziecku zdrowego jutra.

 

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

Brak komentarzy.

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55