Dieta prawdziwego mężczyzny

autor: Marcin Bielowicz , 2009-10-12
Dieta prawdziwego mężczyzny
Czy dieta ma wpływ na potencję? Czy zdrowe podejście do tego, co znajduje się na talerzu, może uratować męskie życie seksualne? Okazuje się, że tak. Nadmiar kalorii i nieodpowiednia dieta są przyczyną zaburzeń w układzie hormonalnym, a nieprawidłowości te nie tylko odbijają się negatywnie na sprawności seksualnej, ale i obniżają wydolność narządów płciowych.

Wypłukani z minerałów

Właściwa dieta jest wskazana dla każdego mężczyzny, ponieważ problemy z potencją grożą nawet najbardziej sprawnym w tej materii. Całkiem normalne dla naszych organizmów jest bowiem tak zwane „zmęczenie materiału”, a więc zwykłe wyeksploatowanie i przeciążenie. I nie tylko narzekający na kondycję fizyczną są w niebezpieczeństwie – ale także ci o wysokiej aktywności seksualnej. Aktywne życie erotyczne wypłukuje bowiem z organizmu wiele cennych związków mineralnych oraz wchodzących w skład płynu nasiennego aminokwasów. Także niewłaściwy sposób odżywiania powoduje braki w składnikach pokarmowych odpowiedzialnych za potencję. Przestrzegać zasad zdrowego żywienia  powinni zatem wszyscy panowie – zarówno okazy zdrowia, jak i mężczyźni już dotknięci pewnymi dolegliwościami.

Gdzie tkwi problem?

Jeśli seks - zamiast bycia sferą realizacji intymnych przeżyć na zewnątrz - staje się pretekstem do ekspresji złych emocji i frustracji, należy zejść z tej drogi.

Wśród typowych objawów „męskich problemów” można wymienić: słabą erekcję lub jej brak, przedwczesny wytrysk, małą częstotliwość stosunków płciowych. Problemy z potencją wiążą się z kłopotami natury psychicznej – mężczyzna wiedząc, że ma problemy, pogrąża się jeszcze bardziej, ponieważ stres i lęk przed niepowodzeniem tylko potęgują jego słabości. Tu warto wskazać kolejną trudność – w przypadku kłopotów z potencją osłabia się pewność siebie nie tylko mężczyzny, ale i jego partnerki. Potencja to nie tylko i wyłącznie sprawność seksualna, ale też zdolność do satysfakcjonującego życia płciowego (dla obojga partnerów), a także i zapłodnienia. Jeśli masz problemy z potencją, czas więc nie tylko na radykalną zmianę stylu życia, ale i na spojrzenie w głąb samego siebie. Może przyczyna tkwi w Tobie samym, może jest to efekt wzajemnego niezrozumienia. Pamiętaj, pożycie nigdy nie powinno być tylko sposobem na rozładowanie ciśnień. Jeśli seks – zamiast bycia sferą realizacji intymnych przeżyć na zewnątrz – staje się pretekstem do ekspresji złych emocji i frustracji, należy zejść z tej drogi. Kiedy przyczyna leży gdzie indziej, skup się na zmianie codziennych nawyków.

Wyjście ewakuacyjne

Od czego więc zacząć zmiany na lepsze? Rzuć lub przynajmniej ogranicz palenie papierosów, a także ilość spożywanego alkoholu. Szczególnie palenie jest Twoim wrogiem numer jeden, ponieważ przyczynia się ono w znaczący sposób do miażdżycy naczyń krwionośnych. Skutek? – odwrotnie proporcjonalna zależność między erekcjami a liczbą wypalanych papierosów. Dieta bogata w tłuszcze zwierzęce to kolejny punkt na Twojej liście – w pewnym momencie trzeba po prostu powiedzieć sobie dość i zacząć jeść – może mniej treściwie – ale bardziej zdrowo. Z biegiem czasu zmienią się też i kulinarne upodobania, więc nie jest to aż taka tragedia. A przynajmniej nie taka, jakiej nie mógłby znieść prawdziwy mężczyzna. Pamiętaj – nadmiar kalorii w diecie zaburza gospodarkę hormonalną, co bywa najprostszą drogą do pogorszenia Twojej sprawności seksualnej. Dlatego też ograniczaj tłuszcze zwierzęce, które niszczą naczynia krwionośne zaopatrujące narządy płciowe. Tłuste (i smażone) mięsa, wędliny oraz sery utrudniają właściwe ukrwienie narządów płciowych, a wysokie ciśnienie i nadwaga tylko dopełniają dzieła zniszczenia.

Dieta prawdziwego mężczyzny

Tymczasem warto jeść rosół zawierający znaczne ilości argininy, która stanowi do 80 proc. białka płynu nasiennego! Jej bogatym źródłem są również: orzechy, ryż i słonecznik, a także… cola (choć ta nie jest polecana z oczywistych względów). Także białko jest ważnym elementem diety, ponieważ sprzyja ono zachowaniu sprawności seksualnej poprzez pobudzenie hormonów, takich jak testosteron, a również przeciwdziała powstawaniu cukrzycy, która powoduje impotencję.

Nie można zapomnieć też o cynku, który śmiało można nazwać „męskim pierwiastkiem”.

Dlatego sięgaj po ryby, chude mięso, wędliny oraz sery. Oczywiście w przypadku ryb najlepiej wybierać te o dużej zawartości kwasów omega-3, to jest łososia oraz tańsze: śledzie, sardynki i makrele. Ważną rolę w procesie odbudowy potencji może odegrać również kwas pantotenowy oddziaływujący na gospodarkę hormonalną, a znajdujący się w wątrobie, drożdżach, żółtkach jaj oraz ziarnach zbóż.
Nie można zapomnieć też o cynku, który śmiało można nazwać „męskim pierwiastkiem”, ponieważ  znajduje się on w dużych ilościach w męskich narządach płciowych, jak również gromadzi się w prostacie. Trzeba wspomnieć, że gruczoł prostaty magazynuje cynk w takich ilościach, w jakich nie gromadzi go żadna inna tkanka miękka, a sperma zawiera największą ilość cynku spośród wszystkich płynów i tkanek ustrojowych człowieka. Jego niedobór oznacza kłopoty z prostatą, a także grozi osłabioną kondycją seksualną a nawet impotencją. Najbogatszym źródłem cynku w pożywieniu są: ciemne pieczywo, kasze, ryby i nasiona roślin strączkowych.

Działaj, nie zwlekaj

Odstawienie nałogów i sport zwiększą Twoją kondycję i sprawność, ale nigdy nie będziesz w olimpijskiej formie, jeśli Twoje genetyczne uwarunkowania i witalność zwyczajnie Cię ograniczają. Dlatego – nic na siłę. Kiedy Twoje dolegliwości są w fazie rozwoju, powinieneś jednak poradzić sobie z nimi sam. Jeśli natomiast kłopoty z potencją – pomimo powyższych wskazówek – okażą się zbyt silne, odwiedź urologa lub seksuologa. Prawdziwą sztuką i odwagą jest przecież przyznać się do kłopotów, z jakimi nie jesteśmy w stanie sobie poradzić, a nie zamiatanie ich pod dywan. Precyzyjne określenie przyczyny dolegliwości i właściwa diagnoza pozwolą na wybór właściwej metody postępowania, przystosowanej do Twojego indywidualnego przypadku.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

Nela28
2009-10-12

Dobrze, ze moj mezczyzna od dzis rzuca palenie :PPP A co do odzywiania to zazwyczaj ja przygotowuje posilki, wiec staram sie by nie bylo za duzo miesa, ale tez ryby i inne bogate w witaminy dania. Wiem jak wazne jest zdrowie i stosowanie odpowiedniej diety bo zdaje sobie sprawe, ze nieprzestrzeganie odpowiedniego odzywiania prowadzi do wielu chorob- zarowno u mezczyzn jak i u kobiet. Do tego duzo ruchu i jak najczestsze spacery nawet w deszczowa lub zimna i nieciekawa pogode :DDD

Nela28
Iwisia
2009-10-12

Chciałabym zwrócić uwagę, że owoce i warzywa także bardzo dobrze wpływają na potencję! Np. granat - nazywany jest jabłkiem miłości. Jego sok zawiera fitoestrogeny.

Iwisia
WiolaKrk
2009-10-13

A wypowie sie tu jakis tatus? Niech sie ktorys przyzna jak to z tym jedzeniem jest? Bo jak wiadomo wiekszosc mezczyzn najbardziej uwielbia miesko byle sobie porzadnie pojesc a nie zeby bylo zdrowo- mam racje?

WiolaKrk
Basia25
2009-10-14

Haaaa dla prawdziwych mezczyzn licza sie smak i ilosc ! Przyklady: Pieczone uda, befsztyki, grilowane smakolyki (karkowka)no i oczywiscie golonka. Fakt moze i sa mezczyzni, ktorzy dla zdrowia rezygnuja z najwspanialszego i najlepszego jedzenia, ale nie oszukujmy sie wiekszosc i tak uwielbia mieso! Moj mezczyzna kiedy grzebie widelcem w gotowanych warzywach zawsze zastanawiam se co ja moge zrobic? Miesnym jedzeniem dostarczam mu dobrego humoru, ale niestety przyczyniam sie do wzrostu cholesterolu :/

Basia25
zabka300
2009-10-14

Ja własnie slyszalam ze otylosc zagraza plodnosci mezczyzn oraz kobiet (powodując w jajnikach zmiany szkodliwe dla komórek jajowych).

zabka300
renia
2009-10-31

Bardzo dobrze,ze artykul porusza problem diety wsrod mezczyzn .Tak wiele mowi sie o przygotowaniu do ciazy kobiet .A przeciez do poczecia potrzebni sa oboje rodzice.Zdrowie obojga wplywa na potomstwo nie mowiac juz o jego pojawieniu sie.

renia
domi
2009-11-15

No wlasnie.Dlaczego tylko my kobiety katujemy sie dietami.Przeciez jak mowi artykul zadbac o swoj organizm powinien rowniez mezczyzna. I to nie tylko wtedy gdy pragnie dobrze wygladac co oczywiscie jest na plus ale rowniez wtedy gdy pragnie silnego i zdrowego potomka.

domi
Klaudek
2016-08-24

Testowałem już wiele suplementów na potencje. Począwszy od tych aptecznych, a skończywszy na tych kupionych w internecie. Niestety żaden z nich nie okazał się skuteczny. Straciłem tylko czas… i pieniądze… Za namową kolegi kupiłem Eron Plus – to była moja ostatnia deska ratunku. I na szczęście skuteczna! W końcu udało mi się sprostać wymaganiom mojej żony! Można powiedzieć, ze wręcz nie wychodzimy z łóżka! Moje tabletki kupiłam tutaj http://potencia.pl/

~Klaudek
Rafał
2016-10-14

Zdrowy styl życia ma ogromny wpływ na potencje. Skąd to wiem? Z własnego doświadczenia. Kiedy ważyłem 110 kg nie miałem ochoty na seks, a moje erekcje pozostawiały wiele do życzenia... Trwały może 30 sekund. Tragedia. Postanowiłem zrzucić wagę i wspomóc moją sprawność seksualną. Odkąd ważę 85 kg i biorę tabletki Eron Plus moje życie zmieniło się o 360 stp! Czuje się rewelacyjnie, a moje erekcje są długie i satysfakcjonujące. Oprócz tego, mój penis jest jakby większy? Tabletki można kupić za pośrednictwem strony http://potencia.pl/

~Rafał

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
WWC
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55