Dolegliwości ciążowe

autor: Paulina Wójtowicz , 2010-02-22

Rozstępy

Naturalną konsekwencją powiększania się masy ciała jest rozciąganie się skóry (najbardziej widoczne na brzuchu, udach, pośladkach i piersiach). Cały proces spowodowany jest osłabieniem włókien kolagenu, odpowiedzialnego za uelastycznianie skóry. W normalnych warunkach praca komórek produkujących m.in. kolagen (a więc fibroblastów) sprawia, że skóra jest sprężysta i napięta. W okresie ciąży jednak działa na nie hormon produkowany przez korę nadnerczy, przez co stają się bardziej kruche i pękają – tak tworzą się rozstępy – czerwone (później białe lub przezroczyste), cienkie, nieestetyczne paski na skórze.

Rozstępów, niestety, bardzo trudno się pozbyć, dlatego najważniejsze jest przeciwdziałanie ich pojawieniu się. Służy ku temu m.in. spożywanie produktów, zawierających cynk (poprawia on kondycję skóry), masaż miejsc szczególnie narażonych na rozstępy, a także wspomaganie ich kremami ujędrniającymi.

Obrzęki

Opuchlizna to problem przede wszystkim nóg i, rzadziej, twarzy. Wiąże się z zatrzymywaniem się wody w organizmie i słabym przepływem krwi. Obrzęki najczęściej są konsekwencją wysiłku fizycznego (nie bez powodu pojawiają się wieczorem i w nocy, po ciężkim dniu), niekiedy także przyczynia się do nich zbyt szybki i wysoki przyrost masy ciała.

W przypadku pojawienia się opuchlizny najlepszym lekarstwem będzie odpoczynek (zwykle po przespanej nocy obrzęk znika), ale można też od czasu do czasu wymoczyć nogi w ciepłej wodzie. Profilaktycznie należy unikać w diecie dużej ilości soli, wybierać produkty bogate w białko, a także ubierać wygodne, nie uciskające skarpetki.

Drętwienie kończyn

Dotyczy najczęściej dłoni i nazywane jest zespołem cieśni nadgarstka. Wywołuje je zastój płynu w torebce stawowej nadgarstka (nerwy przebiegające w niej odpowiadają za unerwienie ręki). Uciskanie nerwów odczuwalne jest jako drętwienie, mrowienie lub lekki, ale uciążliwy ból.

Aby uchronić się lub pokonać drętwienie należy unikać zaciskania pięści i dawać często odpocząć ręce, która długo wykonuje tę samą czynność (np. pisze). Dodatkowo warto spożywać produkty zawierające witaminę B6 (np. ryby, ziemniaki) i magnez.

Skurcze łydek

Pojawiają się szczególnie w ostatnim stadium ciąży, kiedy powiększająca się macica powoduje ucisk, uniemożliwiający naturalny odpływ krwi z nóg. Charakteryzują się nagłym spięciem i bólem, trwającym nawet do kilku godzin po ustąpieniu skurczu.

Ponieważ jedną z przyczyn skurczów łydek jest niedobór wapnia, magnezu, nadmiar fosforu i złe krążenie, zaleca się uzupełnienie diety o składniki zawierające te substancje (wapń zawierają m.in. jogurty, a bogate w magnez są migdały, orzechy czy banany), a ponadto ćwiczenia rozluźniające (krótka gimnastyka, masaż).

Ból kręgosłupa

Ciąża radykalnie zmienia sylwetkę kobiety – powiększający się brzuch „ciągnie” za sobą tułów i plecy. Nic więc dziwnego, że niemal każda ciężarna skarży się na mniej lub bardziej intensywne bóle kręgosłupa. Szczególnie dużemu uciskowi podlegają nerwy, występujące w pobliżu części lędźwiowej i piersiowej, a także nerw kulszowy (odczuwający napór główki dziecka na miednicę).

Z bólem pleców najlepiej radzi sobie ruch, częsty odpoczynek, dbanie o pozycję podczas siedzenia, pilnowanie przyrostu masy ciała oraz masaż.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

Skomentuj
renia
2010-02-22

Z wymienionych tu dolegliwosci w ciazy dla mnie osobiscie najgorsza byla zgaga i zaparcia.Na szczescie mdlosci mnie ominely ale jak widze jak inne ciezarne sie mecza to ogromnie im wspolczuje.

raportuj
renia
domi
2010-02-24

Dolegliwosci ciazowe potrafia rzeczywiscie uprzykrzyc zycie kobiecie . Pocieszenie jest takie,ze predzej czy pozniej mina i zawsze mozna probowac je zlagodzic.

raportuj
domi
ela
2010-05-31

Witam wszystkich.
Mnie w pierwszej ciazy zaczely dokuczac zylaki.W drugiej troche sie pogorszylo ale na szczescie w trzeciej stan zostal bez zmian.W przeciwzylakowych ponczochach nie moglam chodzic bo wydawalo mi sie ,ze mi sie nogi ugotuja.Co do mdlosci to moze byly na samym poczatku i to nie tyle mdlosci co okropne wyczulenie na wszelkie zapachy.
Pozdrawiam. Ela.

raportuj
~ela

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski

Kalkulatory

Przydatne placówki

Felietony
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55