Jak ustalić dni płodne?

autor: Paulina Wójtowicz , 2011-05-12
Jak ustalić dni płodne?
Ustalenie dni płodnych jest jednym z kluczowych etapów planowania rodziny. Obserwacja cyklu owulacyjnego – mierzenie temperatury, badanie śluzu i notowanie wszelkich dolegliwości – pozwala określić, kiedy w efekcie współżycia może dojść do zapłodnienia, a kiedy szanse na ciążę są minimalne. Jakie są sposoby na ustalenie dni płodnych i niepłodnych i jak dowiedzieć się, w którym dniu cyklu doszło do owulacji?

Liczymy dni

Jedną z podstawowych metod obliczania dni płodnych jest obserwacja cyklu. Niestety, jego idealna regularność - bez działania antykoncepcji hormonalnej - jest sytuacją niezwykle rzadką. Książkowymi 28 dniami pochwalić może się niewiele kobiet. Prawidłowa długość cyklu waha się od 25 do 31 dni, ale jedno- czy dwu-dniowe odstępstwa nie są powodem do paniki. Na funkcjonowanie naszego organizmu i wydzielanie hormonów ma wpływ wiele czynników zewnętrznych - dieta, nastrój, poziom stresu, aktywność fizyczna - dlatego dopiero znaczące odchylenia od normy powinny zaniepokoić. Owulacja przypada zwykle na połowę cyklu - przy tym 28-dniowym powinna mieć miejsce 14. dnia. Powinna, bo nie ma dowodów medycznych, że tak jest w każdym miesiącu i u każdej kobiety. Niemniej jednak wokół tego centralnego dnia cyklu wylicza się dni płodne. Występują one ok. 2 dni przed owulacją i 2 dni po niej, przy czym największa szansa na zapłodnienie to dzień jajeczkowania. Liczby te są ściśle związane z żywotnością plemników i zdolnością komórki jajowej do zapłodnienia. Z tych obliczeń wynika, że kobieta jest płodna zaledwie przez 5 dni w ciągu miesiąca.

Badamy śluz

Dni płodne można obliczać na podstawie badania śluzu, mierzenia temperatury, obserwowania dolegliwości oraz testu owulacyjnego.

Obliczanie dni płodnych na podstawie obserwacji cyklu jest trudną i często nieefektywną pracą. Dużo bardziej wiarygodnym źródłem wiedzy o etapie cyklu jest badanie śluzu. Nie zawsze zwracamy na niego uwagę i choć zdajemy sobie sprawę, że zmienia się z tygodnia na tydzień, jedynym odczuwalnym objawem jest dla nas uczucie mokrości lub suchości w przedsionku pochwy. Śluz tymczasem odznacza się jeszcze innymi czynnikami - ten okołoowulacyjny (estrogenny) jest przezroczysty i ciągnący się i powoduje wilgotność w pochwie; drugi - gestagenny - występuje po owulacji, jest mętny, mleczny lub żółtawy w wyglądzie, nie ciągnie się i nie daje uczucie mokrości. Zapisywanie każdego dnia wyglądu śluzu jest świetną wskazówką od organizmu, na jakim etapie cyklu się znajdujemy.

Mierzymy temperaturę

Jeszcze jedną wartą uwagi metodą określenia płodności jest pomiar temperatury. Podczas owulacji i po niej temperatura ciała nieznacznie wzrasta - jest to sygnał, że płodność powinna być na najwyższym poziomie w miesiącu. Mierzenie temperatury powinno odbywać się każdego ranka, zanim wstaniemy z łóżka i na czczo, zawsze o tej samej porze. Tylko taka obserwacja będzie miarodajna.

Ustalamy odczucia

Co trzecia kobieta podczas jajeczkowania odczuwa kłucie po prawej lub lewej stronie podbrzusza. U niektórych występuje tkliwość piersi, a jeszcze inne (dużo rzadsze przypadki) w dzień owulacji obserwują domieszkę krwi w śluzie. Każda z tych dolegliwości jest naturalna i jest prawidłową reakcją organizmu na procesy zachodzące w narządach wewnętrznych. Zwykle bagatelizujemy te objawy lub po prostu przywykamy do nich. Pamiętajmy jednak, że dzięki nim nasza obserwacja może potwierdzenie.

Testujemy

Rzadziej używanym sposobem obliczania dni płodnych jest test owulacyjny. Jego działanie polega na mierzeniu poziomu luteotropiny - hormonu wydzielanego przez przysadkę mózgową. Stężenie LH znacząco wzrasta tuż przed owulacją. To dobra metoda dla kobiet prowadzących nieregularny tryb życia, które nie mogą sobie pozwolić na codzienne mierzenie temperatury o stałej porze. Test można kupić niemal w każdej aptece.

Konsekwentnie obserwujemy

Każda z powyższych metod może być sposobem na obliczenie dni płodnych. Najlepiej stosować je wszystkie naraz - wówczas stworzony wykres, który daje nam mnóstwo informacji na temat naszego ciała. Pamiętajmy tylko, że na miarodajne wyniki należy poczekać. Niemal nie zdarza się, że cykl w każdym miesiącu wygląda tak samo. Dopiero więc po kilkunastu tygodniach możemy wywnioskować, co i kiedy się zmienia i ocenić dni, w których nasza płodność jest najbardziej prawdopodobna.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

Brak komentarzy.

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55