Mamusiu, chce mi się pić!

Babciny kompocik – nie dla wszystkich

Kompoty z owocami pewnie każdemu z nas kojarzą się z czasami słodkiego dzieciństwa, wakacjami u babci czy szkolnymi stołówkami. Kompot oczywiście można podać małemu dziecku, ale niesłodzony, krótko gotując wcześniej owoce – żeby nie straciły cennych witamin. Na pewno dla dzieci niewskazane są popularne latem kompoty z rabarbaru. Rabarbar zawiera duże ilości szczawianów, które powodują, że wchłanianie wapnia w organizmie staje się utrudnione. A wapń jest przecież bardzo ważnym minerałem potrzebnym do budowy kości małego człowieka. 

Zamiast kompotu można natomiast podać maluszkowi kawę zbożową. Wytwarzana jest  z cykorii, buraków cukrowych, jęczmienia i żyta. A cykoria zawiera inulinę, która zwiększa przyswajalność wapnia z mleka, które zazwyczaj dodaje się do kawy zbożowej. Kawę zbożową mogą więc pić już nawet roczne dzieci.

Na cenzurowanym

Istnieje spora grupa napojów, których w ogóle nie powinniśmy podawać naszym pociechom. Należą do nich:

• napoje zawierające sztuczne barwniki, koloranty, substancje smakowe oraz konserwanty;

• napoje gazowane;

• smakowe wody mineralne - ich „naturalny” smak to zazwyczaj po prostu efekt dodania substancji słodzących.

Czego Jaś się nie nauczy…

Mimo zaleceń lekarzy większość niemowląt ciągle jest dopajana naparami ziołowymi i napojami słodzonymi cukrami prostymi (np. herbatką z cukrem, glukozą czy też miodem). Znikomy procent dzieci pije na co dzień wodę mineralną. Zapominamy, że napoje z dodatkiem cukru za bardzo sycą malucha, tym samym zmniejszając jego apetyt i sprzyjając powstawaniu wczesnej próchnicy.

Pamiętajmy – podawanie dziecku napojów to nie tylko zaspokajanie pragnienia, ale także uczenie prawidłowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat. Maluch, który nie zna smaku gazowanych czy sztucznie słodzonych napojów w dorosłym życiu będzie z przyjemnością wybierał wodę mineralną. Uczmy więc nasze pociechy dobrych nawyków – od samego początku.