Nie dasz rady!? Staw czoła obawom!

autor: lek. med. Witold Kłosiński , 2009-05-25
Nie dasz rady!? Staw czoła obawom!
Ciąża to najtrudniejsze i jednocześnie najpiękniejsze miesiące w życiu kobiety. Droga od zaskoczenia, przez radość, lęk, miłość, ból, aż do dnia porodu, dnia, w którym wszystko nabiera nowego sensu. Jak poradzić sobie na tej drodze? Jak obawy zmienić w radość oczekiwania?

Po pierwsze: Strach jest naturalny

Będziesz mamą i ta świadomość jest dla Ciebie jednocześnie zaskakująca, radosna i przerażająca. Jest cudownie, bo już czujesz jak rośnie w Tobie upragniona kruszynka. Na samą myśl o wspólnych zabawach, przytulaniu i całuskach uśmiechasz sie do siebie. Ale kiedy pomyślisz o tym, jak duże zmiany zajdą w Twoim życiu, to czujesz narastającą falę lęku. Jak sobie poradzę? Czy dam radę? Jak mam sie zachować, co mam zrobić, przygotować, co kupić? Czy ciało nie odmówi mi posłuszeństwa, czy dziecko przyjdzie na świat zdrowe?

Twoje obawy są naturalne, nie ma w nich nic dziwnego. Każda przyszła mama je przeżywa podobnie. Ich obecność świadczy o tym, jak ważne są nadchodzące miesiące i podpowiada, że trzeba się do nich jak najlepiej przygotować.

Ciąża niesie ze sobą przeróżne nastroje, dolegliwości fizyczne, mdłości, czarne myśli, pesymistyczne nastroje. Kiedy czujesz się gorzej lub myślisz, że sobie nie poradzisz, sięgnij po pomoc bliskich. Porozmawiaj z partnerem, przyjaciółką, mamą, babcią, koleżanką, lekarzem. Podziel się swoimi odczuciami, zapytaj o doświadczenia innych kobiet. 
Zobaczysz, że nie tylko Ty odczuwasz obawy, ma je każda przyszła mama i jest to zupełnie normalne.

Po drugie: staraj się zmniejszyć lęk

Bądź w stałym kontakcie z lekarzem, informuj go o każdym niepokojącym sygnale, pytaj o zmiany, które zachodzą w Twoim organizmie. O to, czego możesz się spodziewać, jak będzie wyglądał poród, jakie mogą wystąpić komplikacje i jak lekarze sobie z nimi poradzą.
Kiedy będziesz znała odpowiedź na te i podobne pytania, Twój lęk obniży się i znikną pesymistyczne scenariusze.

Wykonaj wszystkie zlecone przez lekarza badania. Każdego dnia dbaj o siebie, pielęgnuj zmieniające się ciało, stosuj odpowiednio dobraną dietę, ćwicz.

Korzystaj z wiedzy i porad specjalistów: dietetyków, psychologów, lekarzy, trenerów. Działaj tak, byś miała poczucie, że wiesz co się dzieje i dlaczego, oraz jak sobie radzić.

Sięgnij po książki i filmy dla przyszłych mam. Dowiesz się, jak niwelować złe samopoczucie, co robić w trakcie porodu i jak opiekować sie maleństwem. Ta wiedza zaspokoi Twoje pytania i ukoi lęki.

Pamiętaj o swoich potrzebach, relaksuj się, sprawiaj sobie małe przyjemności: idź do kina, do restauracji, kup sobie coś ładnego.
Dziel się swoją radością z bliskimi, znajomymi, załóż bloga, porozmawiaj z innymi przyszłymi mamami na basenie, w przychodni, na czacie.
Planuj z rodziną i przyjaciółmi nadchodzące miesiące, zapewnij sobie wsparcie i pomoc z ich strony. Poczucie, że masz na kogo liczyć w razie problemów, jest bardzo ważne.

Po trzecie: myśl pozytywnie! Wszystko będzie dobrze...

W ciągu tych dziewięciu magicznych miesięcy doświadczysz więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Nie jest to łatwy okres, ale bez wątpienia niezapomniany. Z perspektywy czasu zobaczysz, jakim radosnym był oczekiwaniem, pomimo dolegliwości i smutków.

Poradzisz sobie najlepiej jak potrafisz, stawisz czoła wszystkim trudnościom, by doświadczyć spełnienia i bezgranicznej radości bycia mamą.

Po dziewięciu miesiącach spojrzysz w oczy swego długo wyczekiwanego dziecka i będziesz bardzo dumna z siebie - jego dzielnej mamy.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

renia
2009-09-09

Latwo powiedziec mysl pozytywnie kiedy w glowie pietrza sie same obawy i leki.Duza role odgrywa tu lekarz bo opocz tego ,ze zajmuje sie naszym cialem powinien tez zadbac o dusze.Wyciszyc i uspokoic.Zarowno moja prowadzaca lekarka jak i lekarz przy porodzie mieli ten dar i wielkie dzieki im za to.

renia
domi
2009-10-18

Lek towarzyszy chyba kazdej przyszlej mamie.W pierwszych trzech miesiacach boimy sie czy zdolamy utrzymac ciaze,potem czy rozwoj dziecka przebiega prawidlowo itd. Niestety czasem przeczytane artykuly i zaslyszane opinie potrafia tylko pogorszyc sprawe. Zaczynamy doszukiwac sie patologii i chorob.Ale jak pisze Renia lekarz prowadzacy jest od tego aby nas uspokoic i wszystko wytlumaczyc.Wazne jest tez wsparcie rodziny.

domi
Basia25
2009-10-24

Najgorsze sa chyba zasłyszane historie kolezanek, znajomych czy rodziny. Bo wiadomo ktos gdzies cos opowiedział, ktos inny cos dodal i potem wychodzi z tego jakas absurdalna opowiesc a jak wiadomo kobiety w ciazy sa bardziej przewrazliwione i łatwiej je zdenerwowac. Najlepiej tego wogole nie sluchac a jesli mamy watpliwosci zapytac lekarza.

Basia25
ela
2010-06-18

Witam wszystkich.
Wydaje mi sie ,ze nie ma kobiety ktorej w ciazy nie towarzyszyly by jakies leki.Mniejsze badz wieksze ale sa.Wazne aby w poblizu byl ktos kto uspokoi i odsunie czesto wydumane leki.Od strony medycznej wiadomo bedzie to lekarz a z czystko kobiecej maz,mama,siostra,kolezanka.
Pozdrawiam .Ela.

~ela

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55