O tych rzeczach musi pamiętać przyszła mama!

autor: Redakcja Portalu , 2016-10-31
O tych rzeczach musi pamiętać przyszła mama!
Najważniejsza decyzja życia za Tobą. Postanowione. Chcesz zostać mamą. Brawo! Zanim jednak rozpoczniesz starania o dziecko, upewnij się, że zrobiłaś wszystko by stworzyć maluszkowi najlepsze warunki do rozwoju.

Najlepiej przygotowania do bycia mamą rozpocząć sześć miesięcy przed poczęciem. Ten czas pozwoli wprowadzić odpowiednie zmiany i przyczyni się do Twojego dobrego samopoczucia, prawidłowego rozwoju ciąży, a także dziecka.

A jak aktywność

Zdrowa mama to zdrowe dziecko. Dlatego przed poczęciem należy odpowiednio zadbać o siebie. Warto zastanowić się nad trybem życia - czy nie jest za bardzo stresujący? A może nie ma w nim czasu na odpoczynek? Przyszła mama musi zdać sobie sprawę, jak ważna w jej życiu jest aktywność fizyczna. Im lepsza kondycja przyszłej mamy, tym lepsze samopoczucie w czasie ciąży. Żeby nie martwić się o ból mięśni i stawów warto ćwiczyć regularnie. Ginekolodzy zalecają aktywność szczególnie kobietom, które walczą z nadwagą, ponieważ dodatkowe kilogramy, to także dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa.

B jak badania

Przyszła mama musi wykonać niezbędne badania internistyczne i ginekologiczne. Wśród nich jest m.in. morfologia, badanie poziomu hormonów i glukozy. Dzięki nim dowiemy się o ewentualnych chorobach, które mogą rozwinąć się w najbliższym czasie i stanowić niebezpieczeństwo dla ciężarnej kobiety i dziecka. Jeśli przyszła mama nie przechodziła przez choroby zakaźne takie jak różyczka i odra, to musi jak najszybciej poddać się szczepieniom.

D jak dieta

Dieta wpływa na stan zdrowia nie tylko w czasie ciąży, czy po urodzeniu, ale także przed poczęciem. W pierwszych tygodniach po zapłodnieniu organizm matki korzysta z rezerw witaminowo-mineralnych. Jeśli w organizmie kobiety występuje niedobór składników odżywczych, rozwój płodu może być zaburzony. Dlatego dieta przyszłej mamy powinna składać się z pełnoziarnistego pieczywa, makaronu i ryżu, które dostarczą witamin, węglowodanów, błonnika i składników mineralnych. Kobieta starająca się o dziecko nie powinna ograniczać mięsa, ryb, mleka i jego przetworów, a spożywać jak najwięcej świeżych owoców i warzyw oraz pić niegazowaną wodę mineralną.

P jak przygotowanie

Do bycia mamą należy się odpowiednio przygotować. Nie chodzi tylko o zmianę trybu życia, ograniczenie używek, czy zdrową dietę, ale o odpowiednie przygotowanie psychiczne. Zegar biologiczny zaczyna tykać i nagle staje się jasne, że chcesz mieć dziecko. Jednak przed tą ważną decyzją należy wziąć pod uwagę sytuację życiową i kwestie ekonomiczne. Odpowiednie zaplanowanie ciąży to także identyfikacja i eliminacja potencjalnych czynników zagrażających jej prawidłowemu przebiegowi.

T jak tryb życia

Przyszła mama powinna jak najszybciej przejść na zdrowy tryb życia. Musi znaleźć się w nim czas na odpowiednią ilość snu, odpoczynek, aktywność fizyczną i resztę obowiązków. Kobieta, która chce zajść w ciążę, musi zrezygnować z używek. Palenie papierosów, picie alkoholu, a także mocnej kawy nie jest wskazane. Stopniowa eliminacja niezdrowych przyzwyczajeń, jeszcze przed poczęciem, pomoże całkowicie z nich zrezygnować w czasie ciąży.

A kiedy zajdziesz już w ciążę…

Nadal stosuj się do powyższych zasad. Dbaj o siebie najlepiej jak potrafisz, bo w końcu od tego nie zależy już tylko Twoje dobre samopoczucie, ale też zdrowie maluszka. A jak już pierwsze emocje związane z zajściem w ciążę opadną, możesz spokojnie zacząć kompletować wyprawkę dla niemowlaka. Warto wszystko na spokojnie przemyśleć i zrobić sobie listę niezbędnych produktów. Muszą się w niej znaleźć naturalne i antyalergiczne kosmetyki, niezbędne akcesoria do kąpieli, a także ubranka. Warto postawić na ciuszki wykonane z bawełny organicznej jak np. Dear Eco, które nie uczulają i nie podrażniają wrażliwej skóry noworodka. Poza tym są one przyjemne w dotyku, dlatego maluszki je lubią. Kiedy dodasz do swojej listy jeszcze łóżeczko, wózek i kilka przyjaznych każdej mamie dodatków (niania elektroniczna, odciągacz do pokarmu, nakładki laktacyjne) będziesz gotowa na przyjście potomka.

---
Ubranka Dear Eco dla niemowląt i małych dzieci, wykonane są z wysokiej jakości, zbieranej ręcznie bawełny organicznej, bambusa i reluganu. Cechuje je funkcjonalność rozwiązań, stonowane, najbardziej odpowiednie dla najmłodszych barwy (biele, szarości, żółcie), brak niepotrzebnych zdobień, guziczków czy nadruków. Dear Eco to ekologia, elegancja i styl. Zapraszamy na wyprawkowe zakupy: http://shop.deareco.com/

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

Brak komentarzy.

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55