Pielęgnacja ciała tuż przed porodem

autor: Agnieszka Kęsek , 2014-02-06
Pielęgnacja ciała tuż przed porodem
Podczas ciąży ciało kobiety ulega zmianom. Niestety, nie zawsze są to zmiany na lepsze... Obrzęki, swędzenie i suchość skóry czy wypryski to tylko kilka z nich. Właśnie dlatego, że skóra potrzebuje w tym czasie specjalnej opieki, warto wprowadzić w życie nowe zasady pielęgnacji. Przyniosą ulgę i sprawią, że III trymestr będzie mniej uciążliwy. Zobacz, które z nich warto wprowadzić w życie i jak to zrobić!

Zmiany, zmiany, zmiany!

Ciało kobiety w ciąży bardzo się zmienia. W trzecim trymestrze możesz zaobserwować m.in. większe zatrzymywanie płynów i, co za tym idzie, obrzęki, swędzenie i napięcie skóry brzucha, trądzik, pajączki, żylaki, a nawet... hemoroidy. Nic przyjemnego, ale każdą z tych dolegliwości możesz złagodzić stosując odpowiednią pielęgnację ciała.

Cera – idealna, albo...

Jeśli chodzi o cerę, nie ma reguły. Część kobiet w III trymestrze promienieje, ich cera jest rozświetlona i promienna. Ta mniej szczęśliwa grupa musi się tymczasem zmierzyć z trądzikiem. Jak sobie z nim poradzić? Niestety, zła wiadomość jest taka, że leczenie trądziku w ciąży sprawia sporo trudności. To dlatego, że nie można zastosować antybiotyku, który szybko poradziłby sobie z tym problemem.

Najlepiej udać się do dermatologa, który dobierze pielęgnację odpowiednią dla kobiety w ciąży. Absolutnie zabroniona jest Izotretynoina - leki oparte na tej substancji mogą spowodować wady rozwojowe u dziecka (nie można jej stosować nawet w okresie karmienia piersią i starań o dziecko) oraz tetracyklina. Popularnych maści z retinoidami także nie można stosować.

Jak więc poradzić sobie z trądzikiem? Oprócz zaleceń lekarza należy dobrze przyjrzeć się swojej diecie. Powinny się w niej znaleźć witaminy A, E, B oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Oprócz tego kluczową rolę gra oczyszczanie twarzy (delikatne, ale dokładne) i higiena - jednorazowe ręczniki, niedotykanie jej.

Przebarwienia

Trzeci trymestr to także większa podatność na powstawanie przebarwień. Co zrobić, aby im zapobiec? To akurat bardzo prosta sprawa - wystarczy chronić się przed słońcem, nie spędzać na zewnątrz w słoneczny dzień wiele czasu i zawsze (nawet jesienią i zimą w pochmurne dni) stosować kremy do twarzy z filtrem. W lecie najlepiej SPF 50, a minimum 30. Kiedy już trzeba wyjść na słońce, zawsze warto ubrać kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Na rynku jest także dostępnych sporo preparatów przeciwko przebarwieniom przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży.

Swędząca i napięta skóra

W trzecim trymestrze brzuch osiąga naprawdę spore rozmiary. Skóra zaczyna być coraz bardziej napięta, może też być wysuszona i swędzieć. Kiedy zaczną męczyć cię te dolegliwości, zacznij intensywnie nawilżać ją i natłuszczać, stosuj kremy i balsamy łagodzące podrażnienia, przydatna może być także oliwka przeznaczona dla dzieci - wmasowuj ją zaraz po kąpieli w wilgotną skórę, wtedy przyniesie najlepsze efekty. Jeśli swędzi skóra nie tylko na brzuchu, ale całym ciele, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. To może być cholestaza ciężarnych - bardzo dokuczliwa, ale na szczęście niegroźna choroba.

Obrzęki

Ilość wody w organizmie wzrasta, możesz więc zauważyć, że kostki i nadgarstki są opuchnięte. Warto wtedy nosić buty o numer większe i zrezygnować z obcasów (maksymalnie 5 cm), często też unoś nogi w górę, np. kładąc je na poduszkach, nie pozostawaj długo w pozycji stojącej. Pij więcej wody niż zwykle (niegazowanej mineralnej) i absolutnie nie sięgaj po preparaty mające usunąć nadmiar wody z organizmu. Jeśli obrzęki bardzo dokuczają, możesz użyć specjalnych żeli chłodzących do nóg lub moczyć je w chłodnej wodzie z dodatkiem np. mentolowego olejku.

Pajączki i żylaki

Częstą bolączką kobiet w III trymestrze ciąży są pękające naczynka krwionośne (tzw. pajączki) oraz żylaki. Jeśli wiesz, że twoja mama, siostra czy babcia mają skłonności do żylaków, najlepiej zacznij jak najszybciej zapobiegać ich powstawaniu, gdyż leczy się je naprawdę trudno. Co możesz zrobić?

  • masuj nogi od stóp w górę - w ten sposób pobudzisz krążenie,
  • często odpoczywaj z nogami uniesionymi w górę,
  • nie przebywaj zbyt długo w pozycji stojącej,
  • stosuj specjalne rajstopy przeciwżylakowe,
  • nie zakładaj nogi na nogę,
  • jeśli nie ma przeciwwskazań możesz lekko ćwiczyć.

Hemoroidy

Będąc w ciąży możesz cierpieć na zaparcia, które z kolei sprzyjają powstawaniu hemoroidów, czyli żylaków odbytu. Mogą one powodować swędzenie, ból podczas wypróżniania oraz krwawić. Aby złagodzić te dolegliwości postaraj się zadziałać od środka - jedz produkty bogate w błonnik, pij dużo wody. Posiłki spożywaj powoli i jedz regularnie. Hemoroidom można także zapobiec uprawiając aktywność fizyczną - spacerując lub wykonując lekki aerobik. Możesz zastosować także specjalne maści i czopki, które przyniosą ulgę. Dobra wiadomość jest taka, że hemoroidy znikają samoistnie już po porodzie.

Ćwicz mięśnie… Kegla

Jeśli mowa o pielęgnacji ciała, nie można pominąć tego ważnego aspektu. Być może wyda się to dziwne, ale ćwiczenia mięśni Kegla (czyli mięśnie dna miednicy) mogą ułatwić poród, grają bowiem w nim ważną rolę - pomagają przy wypieraniu. Jeśli jeszcze ich nie zlokalizowałaś, spróbuj po prostu podczas oddawania moczu zatrzymać jego strumień. Pracują wtedy właśnie mięśnie Kegla. Tak też wygląda ich ćwiczenie - napinasz je na kilka sekund, a następnie puszczasz. Ten bardzo prosty ruch wykonuj jak najczęściej. Nie rób tego jednak w trakcie oddawania moczu, możesz w ten sposób wywołać infekcję intymną.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

Brak komentarzy.

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
WWC
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55