Planujemy dziecko. Jak i kiedy zacząć przygotowania?

autor: Paulina Wójtowicz , 2010-04-05
Planujemy dziecko. Jak i kiedy zacząć przygotowania?
Choć ciąż nieplanowanych i niespodziewanych jest wciąż wiele, coraz częściej pary decydują się na potomstwo świadomie. W tym celu kobiety zawczasu rozpoczynają przygotowania do ciąży – wykonują serię badań i doprowadzają do ładu swój organizm, chcąc zapewnić dziecku jak najlepsze warunku rozwoju. Jak powinien wyglądać plan takich przygotowań? Co należy uregulować, nad czym warto popracować, a czego przypilnować?

Decyzja

Pierwszym krokiem w ramach przygotowań do ciąży powinna być decyzja obojga partnerów. Poprzedzona rozmową i roztropną oceną własnych predyspozycji i zewnętrznych warunków do wychowania dziecka i tworzenia pełnej rodziny musi opierać się na wzajemnym zaufaniu. Dziecko nie może być lekarstwem na problemy w relacji między partnerami. Często kobieta lub mężczyzna nie są gotowi na przyjęcie nowej roli, pojawia się lęk przed nieznanym, prowadzący nawet do tokofobii, ale także wahania wynikające z charakteru pracy czy warunków życiowych. Dlatego dopiero ustalenie stanowisk pary i znalezienie wspólnego celu i pragnienia jest punktem wyjścia do podjęcia odpowiedniej decyzji. Świadome planowanie pozwala zabezpieczyć powiększającą się rodzinę nie tylko w aspekcie finansowym, ale i emocjonalnym. Wyczekiwane przez gotowych na kolejny etap związku dwojga ludzi dziecko cementuje go i sprawia, że rodzicielstwo ma szansę być aktem dojrzałości emocjonalnej.

Antykoncepcja

Lekarze zalecają, by zrezygnować z antykoncepcji ok. 3 miesięcy przed rozpoczęciem starań, a czas ten wykorzystać na wykonanie odpowiednich badań, uzupełnienie witamin i kwasu foliowego.

Kolejny etap przygotowań to, naturalnie, odstawienie środków antykoncepcyjnych, jeśli są stosowane. Lekarze zalecają, by zrezygnować z antykoncepcji ok. 3 miesiące przed rozpoczęciem starań, a czas ten wykorzystać na wykonanie odpowiednich badań, uzupełnienie witamin i kwasu foliowego. To, jak szybko organizm kobiety przyzwyczai się do nowego, naturalnego (nie wspomaganego hormonami) stanu, zależy od jej indywidualnych predyspozycji – czasem już w pierwszym cyklu po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej cykl staje się regularny. Nie ma więc przeciwwskazań do rozpoczęcia starań wcześniej – jeśli zapłodnienie odbędzie się przed upływem tego czasu.

Zdrowie

  • Choroby i lekarstwa

Większość chorób przewlekłych nie jest przeszkodą do zajścia w ciążę, jednak każda z nich wymaga stałej i wyostrzonej kontroli lekarskiej w okresie przygotowań do podjęcia starań o dziecko. Jeżeli wyniki są w normie, należy ustalić, czy przyjęte dawki leków nie zaszkodzą dziecku zanim opieka lekarska przed ciążą zamieni się w kontrolę ciążową. Wprawdzie przyjmowanie jakichkolwiek lekarstw w ciąży jest odradzane (szczególnie w I, kluczowym dla rozwoju dziecka trymestrze), konieczne jest wyważenie dawki bezpiecznej dla niego i nie stwarzającej ryzyka pogorszenia stanu zdrowia matki. Podobnie w przypadku chorób genetycznych – już teraz warto zasięgnąć rady lekarza o planowanych badaniach płodu, by ustalić ewentualne obciążenie genetyczne dziecka. Wszelkimi badaniami i kontrolami w tym zakresie należy zająć się od 3 do 6 miesięcy przed rozpoczęciem starań.

  • Szczepienia

Kalendarz szczepień nie dotyczy jedynie małych dzieci. Ponieważ szczepienia w okresie ciąży dozwolone są tylko w nadzwyczajnych przypadkach, już pół roku przed planowaną ciążą należy sprawdzić, na jakie choroby zakaźne organizm jest już uodporniony (zarówno choroby przebyte jak i te, przeciw którym zastosowano szczepionki), a na które odporność jest mała bądź całkiem wygasła. Ponieważ jedną z najgroźniejszych dla ciężarnych jest różyczka, która może wywołać nawet poronienie lub wady rozwojowe u dziecka, to o niej należy w szczególności pamiętać. Warto też zaszczepić się przeciw żółtaczce typu B. Okres potrzebny na odzyskanie odporności po szczepieniu to ok. 3 miesiące – w tym czasie należy zabezpieczać się podczas stosunków.

  • Używki i nałogi

Wszelkie używki są zabronione w ciąży, ale już kilka miesięcy przed nią (im wcześniej organizm zacznie oczyszczać się z toksyn, tym lepiej) dobrze jest zacząć odzwyczajać się od nich. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn – zawarte w papierosach czy alkoholu substancje chemiczne obniżają jakość komórek jajowych i nasienia, a w konsekwencji zmniejszają płodność.

  • Kondycja

Ciąża to nie lada wyzwanie dla organizmu i ciała kobiety. Dlatego warto już kilka miesięcy przed staraniami (nawet rok wcześniej, by przyzwyczaić się do wysiłku i nabrać wprawy w ćwiczeniach) zaplanować poprawę kondycji. Wszelka aktywność fizyczna jest mile widziana. Na uwagę zasługuje przede wszystkim kręgosłup, przed którym czeka spore zadanie udźwignięcia rosnącego brzucha. Poprawie kondycji i samopoczucia sprzyjają wszelkie zajęcia fitness, pilaste oraz jogging, pływanie, a nawet długie spacery.

Badania

Kluczowe znaczenie w planowaniu ciąży mają badania, m.in. krwi, cytologiczne, hormonalne (np. tarczycy) czy na obecność przeciwciał wirusa cytomegalii.

Trzy miesiące przed ciążą przychodzi czas na wykonanie kompletu badań, których wyniki dają odpowiedź, czy można starać się o dziecko, bo organizm jest w pełni sił, czy też może trzeba zdrowie nieco podreperować. Oprócz nich warto odwiedzić też stomatologa, aby kłopoty z zębami nie uprzykrzyły ciąży. A także – wykonać odpowiednie szczepienia.

Dieta

Dieta przed ciążą ma ogromne znaczenie dla uregulowania organizmu i nabrania odpowiednich (zdrowych) nawyków żywieniowych, które podczas ciąży są często zakłócane przez niekontrolowane zachcianki. Dobrze jest już pół roku wcześniej zacząć jadać zdrowe i regularnie posiłki bogate we wszystkie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizm substancje odżywcze, zrezygnować z diet, zaburzających gospodarkę hormonalną i systematycznie uzupełniać wszelkie niedobory witamin.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

symbiosis11
2010-04-09

Kazda kobieta a takze mezczyzna powinni dbac o swoje zdrowie. Nie tylko jezeli chodzi o planowanie dzieci. Wiadomo, ze jezeli planuje sie juz dziecko, to dobrze jest porobic badania i zrezygnowac z nalogow.

symbiosis11
Sabinka
2010-12-03

Ja planując ciąże chciałam się do niej dobrze przygotować, zmienić diete, wyeliminować używki i chyba się udało dobrze to zrobić bo maluszek rozwija sie bardzo dobrze.

~Sabinka
Ninna
2014-03-04

Wart pomyśleć również o dodatkowej suplementacji

~Ninna
Ulka
2014-03-10

Masz na myśli witaminy? To dopiero w II trymestrze ciąży.

~Ulka
Kariina
2014-04-14

Wiele leków ma tańsze odpowiedniki, ale zgadzam się z dziewczynami trzeb an anie uważać, lepiej stawiać na sprawdzone nawet troszkę droższe ale sprawdzone leki

~Kariina
Urymata
2014-04-22

No cóż to jeszcze nic nie znaczy. To znaczy tylko, że coś jest dopuszczone do obrotu w handlu.

~Urymata
ewa
2014-06-22

hmm, co do badań lekarskich przed planowaną ciążą, to jak to w końcu jest? bedąc u swojego gina oni myśli mi ich wykonać bo po co, drugi patrzył się na mnie jakbym była jakaś przewrażliwiona i za dużo wymagała, "za dużo głupot się pani naczytałą" :D, a aktualnie stosuje tabletki i chciałabym wiedzieć co jest grane tym bardziej, że mam cyste na jajniku. Domyślam się,ze musze umówiś sie na prywatną wyzytę to moe ktoś z łaski swojej zaleci koplet badań na które wydam pół jak nie więcej wypłaty, to więc jak to jest, z tymi badaniami???

~ewa

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
FSH
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55