Rozstępy – zmora kobiet w ciąży

autor: Monika Szostek-Kwapień , 2009-05-25
Rozstępy – zmora kobiet w ciąży
Rozstępy w ciąży to problem większości przyszłych mam. Najczęściej pojawiają się na udach, pośladkach, brzuchu i piersiach. Początkowo wyglądają jak czerwono-sine linie, w późniejszym czasie jaśnieją i nabierają różowo-białych barw. Jak zapobiegać ich powstawaniu i co zrobić, jeśli nie uda nam się z nimi skutecznie walczyć?

Przyczyny powstawania

Wymienia się kilka możliwych przyczyn powstawania rozstępów, a kobieta w ciąży jest szczególnie narażona na ich pojawienie się – nawet jeśli wcześniej nie miała podobnych problemów. Szacuje się, że problem rozstępów może dotykać nawet 90% ciężarnych.

Na powstawanie rozstępów ciążowych ma wpływ kilka elementów. Działanie hormonów, niewłaściwa dieta, szybki przyrost masy ciała i rozciąganie się skóry, a nawet uwarunkowania genetyczne – to wszystko może mieć związek z pojawianiem się szpecących skórę linii. Dlatego rozstępom należy zapobiegać jeszcze w ciąży, zanim się pojawią – potem właściwie niemożliwe jest ich usunięcie.

Ach, te hormony

W ciąży zwiększa się poziom kortyzolu we krwi – hormonu kory nadnerczy. Prowadzi to do pewnego upośledzenia funkcji fibroblastów – komórek odpowiedzialnych m.in. za syntezę kolagenu i elastyny. Włókna kolagenu są bardzo odporne na rozciąganie – dowiedziono, że by zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1 milimetra, trzeba by do niego przywiązać odważnik o wadze 10 kilogramów. Ale kiedy zwiększa się poziom kortyzolu, fibroblasty zaczynają produkować słabsze włókna kolagenu i elastyny, które podczas szybkiego naciągania się skóry w czasie ciąży, są zrywane. Tak właśnie powstają rozstępy.

Niewłaściwa dieta

Uboga w mikro- i makroelementy dieta również może być przyczyną powstawania rozstępów. Szczególnie należy zwrócić uwagę na cynk i krzem oraz produkty bogate w witaminę E. Cynk w dużych ilościach znajduje się w mięsie, podrobach, żółtym serze, kaszy gryczanej, pestkach dyni, orzechach i grochu. Produkty bogate w witaminę E to ciemnozielone warzywa, jajka, oleje roślinne. Rozsądna, urozmaicona dieta w czasie ciąży to nie tylko skuteczne zapobieganie rozstępom, ale także sekret dobrego samopoczucia przyszłej mamy i wyraz troski o prawidłowy rozwój maluszka.

Wszystkiemu winna genetyka?

Na powstawanie rozstępów w ciąży szczególnie narażone są kobiety, których matki czy siostry również borykają się z tym problemem. Uważa się, że uwarunkowania genetyczne odgrywają dużą rolę w pewnych predyspozycjach naszego ciała, a tendencje do pojawiania się rozstępów mogą być dziedziczne.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Rozstępom można zapobiegać jeszcze przed zajściem w ciążę. Czynne uprawianie sportu i bogata w minerały dieta mogą uchronić nas przed pojawieniem się rozstępów. Pamiętajmy – jeśli rozstępy się pojawią, właściwie niemożliwe jest ich usunięcie. Zajście w ciążę powinno więc być sygnałem do podjęcia odpowiednich kroków zapobiegających powstawaniu rozstępów. Nawet najbardziej wysportowana i wygimnastykowana kobieta, może bowiem w ciąży mieć problemy z rozciągającą się skórą. 

Pierwsze niepokojące objawy możemy zazwyczaj zauważyć ok. piątego miesiąca ciąży. Skóra na brzuchu i biodrach zaczyna swędzieć – oznacza to, że nie wytrzymuje napięcia powiększającego się brzucha. To więc ostatni moment, kiedy jeszcze mamy szansę zapobiec rozstępom. Co możemy zrobić?

Kosmetyki do zadań specjalnych

Coraz więcej firm oferuje specjalne linie kosmetyków dla kobiet w ciąży. Znajdziemy pośród nich także wiele preparatów ujędrniających, najczęściej kremów – zapobiegających powstawaniu rozstępów. Zawierają one składniki, które pobudzają produkcję kolagenu i elastyny, a dodatkowo obkurczają naczynia krwionośne. Zanim jednak zdecydujemy się na wybór konkretnego kosmetyku, dokładnie przeczytajmy ulotkę – wiele z nich można zacząć używać dopiero od około czwartego miesiąca ciąży, część jest zabroniona w trakcie karmienia piersią.

Sprzymierzeniec masaż

Sprawdzonym sposobem zapobiegającym powstawaniu rozstępów jest także masaż ciała zwykłą oliwą z oliwek lub olejkiem do pielęgnacji niemowląt. Wiele kobiet twierdzi, że ten naturalny kosmetyk świetnie się sprawdza. Jeśli jednak nie masowałyśmy ciała jeszcze przed zajściem w ciążę, raczej nie powinno się stosować tego zabiegu. Skóra w ciąży jest bardzo delikatna, a nie przyzwyczajona do regularnego masażu, może źle na taki zabieg zareagować.

Masaż można także wykonać pod prysznicem – szorstką szczotką lub gąbką, polewając ciało raz ciepłym, a raz zimnym strumieniem wody. Taki zabieg pobudza krążenie i świetnie ujędrnia skórę.

Z masażu brzucha lepiej jednak zrezygnować w dziewiątym miesiącu ciąży – oraz gdy ciąża jest zagrożona – może on bowiem prowadzić do przedwczesnego porodu.

Z wagą za pan brat

Ważne jest także kontrolowanie wagi podczas ciąży. Oczywiście, nie chodzi tu o odchudzanie, które w czasie ciąży jest zabronione. Racjonalna dieta, regularne ćwiczenia, pływanie czy też spacerowanie pomogą nam utrzymać dobrą formę. Jeśli zaś uda nam się przytyć w normie, czyli ok. 10-16 kg, mamy szansę zapobiec przykrym konsekwencjom. Im nasza waga jest wyższa, a skóra bardziej rozciągnięta, tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów.

Czy jest już za późno?

Jeśli na ciele pojawią się już czerwone linie, na profilaktykę właściwie jest za późno – stosując kremy czy też masaż możemy tylko ograniczyć ich ilość. Rozstępów nie da się bowiem całkowicie zlikwidować. W gabinecie kosmetycznym czy też dermatologicznym możemy je jedynie spłycić i rozjaśnić. Są to jednak dość kosztowne zabiegi, wymagające wielokrotnych powtórzeń, niekiedy nawet krótkiej rekonwalescencji – zazwyczaj wykonywane dopiero, kiedy kobieta nie karmi już piersią.

Laseroterapia to na przykład koszt od 150 do 400 zł za zabieg. Peeling medyczny, czyli zabieg kwasem glikolowym lub trój-chlorooctowym kosztuje ok. 400-800 zł, a żeby efekty były zadowalające, należy go powtarzać nawet 10 razy. Za mikrodermabrazję zapłacimy około 200 zł za zabieg, a polega ona na ścieraniu warstw naskórka specjalnym aparatem, który dodatkowo pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu. Mezoterapia – zabieg polegający na wstrzykiwaniu małych dawek specjalnej substancji leczniczej, kosztuje zaś od 200 do 500 zł.

Powrót do ukochanego bikini

Wiele kobiet właściwie nie wie, czym są problemy z rozstępami. W czasie ciąży nie stosują kosmetyków, nie wykonują masażu, nie ćwiczą, a ich ciała bardzo szybko wracają do świetnej formy po porodzie. Dla większości kobiet rozstępy ciążowe to jednak prawdziwa zmora. Mimo regularnych ćwiczeń, stosowania odpowiedniej diety, testowania coraz to nowszych kremów i balsamów, powrót do ulubionego bikini często jest trudny. Pozostaje nam zatem tylko mieć nadzieję, że niebawem zostanie wynaleziony preparat, który całkowicie będzie zapobiegał powstawaniu rozstępów.

drukuj poleć artykuł

Serwis Ciążowy.pl ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Zamieszczone tu materiały w żadnej mierze nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed zastosowaniem się do treści medycznych znajdujących się w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Wasze komentarze:

renia
2009-09-15

Ja mam to szczescie ,ze ciaza nie pozostawila mi pamiatki w postaci rozstepow choc przytylam wtedy 16 kg. Moze dlatego ,ze staralam sie natluszczac brzuch i piersi kremami albo oliwka dla niemowlat. Zabka300 polecam ci zastosowanie kremow na istniejace rozstepy /np.reduce serum firmy pharmacy/Niestety sa dosc drogie i trzeba troche poczekac na efekt.

renia
KAROLINA
2010-10-03

wIADOMO JAK COS CHCESZ MIEC DOBZRE ZROBIONE A TYMBARDZIEJ JESLI CHODZI O ROZSTEPY TO PROFESJONALNA KOSMETYCZKA BADZ PROFESJONALNA KLINIKA CHIRURGICZNA I DOSC GRUBY PORTFEL BO ZA MALA KASE I KREMAMY ITP...NIC NIE ZROBICIE.POZDRAWIAM. A I JA MIALAM TAK SAMO WIEM Z WLASNEGO DOSWIADCZENIA.POZDRAWIAM' to więcej niż 1000 znaków

~KAROLINA
katrinka
2011-03-17

Dziewczyny, a ja z mojego doświadczenia polecę Wam "Kolagen Naturalny" Inventia - silver. Co prawda nie jest on tani 100ml kosztuje ponad 200zł, ale jest bardzo wydajny, wciera się kilka kropli na wilgotną skórę i jakie efekty! Na mnie naprawdę działa. W pierwszej ciąży smarowałam tylko brzuch, pośladki, uda i nie miałam ani jednego rozstępu, natomiast zapomniałam o piersiach i tam się trochę pojawiły, dopiero po ok roku czasu codziennego smarowania tym kolagenem i kremami stały się prawie niewidoczne. Teraz w drugiej ciąży smaruję wszystko i na razie spokój nie mam ani śladu zobaczymy do końca ciąży jak to będzie, na razie jestem w 17 tyg, i jest super! Dodam ze oprócz kolagenu stosuję Ziajkę mamma mia i z Roosmana taki rózowy krem na rozstępy dla kobiet w ciąży i od czasu do czasu zwykłą oliwkę dla dzieci. Pozdrawiam wszystkie mamusie :)

~katrinka
magda
2011-04-14

Ja używam DermaRollera. Jestem bardzo zadowolona z efektów. Polecam!

~magda
Kamila
2011-04-16

Mnie również masaże pomogły, żadne drogie kremy i żale nie skutkowały.

~Kamila
mloda_mamusia
2012-12-28

Mi niestety również po ciąży pojawiły się rozstępy. Teoretycznie nie wyglądały bardzo źle, jednak po dwóch latach stwierdziłam, że czas zająć się sobą :) Dziecko już chodzi, więc czas na zająć się Mamusią! Poszłam do pobliskiego gabinetu (w moim przypadku był to Derma Solutions w Poznaniu) i doradzono mi laser FRX. Nie byłam przekonana na początku... koszt i w ogóle sam fakt, że laser ma mi pomóc? w jaki sposób? I okazało się, że byłam w błędzie :) Po 3 zabiegach nic już nie zostało i teraz Mamusia i Dziecko są szczęśliwe :)

~mloda_mamusia
OlaOla
2013-01-31

jezeli sa predyspozycje do tego to rozstepy i tak wystapią nawet jezeli nie duzo przytyjesz. Dieta nie ma nic do tego. Wiadomo zeby uwazac zeby za szybko nie przybrac na wadze. a po drugie to sprawa przede wszystkim genetyczna, nie raz juz sie o tym przekonałam nie tylko ja ... jezeli chodzi o moje otoczenie i znajomych. niestety taka nasza genetyka. ja w pierwszej ciaży miałam troche na piersiach, ale potem jak juz wrocily do swojego rozmiaru czyli zmalały :) to nie było prawie wcale ich widać heheh :) przy pępku ze 3 małe też miałam ale też bez tragedii i prawie juz niewidoczne. Moja mama zero rozstępow, jej mama (moja babcia po 4 dzieciach w tym blizniakach) również ! pozdrawiam!

~OlaOla
Agatmar
2013-02-26

Mi niestety rozstępy pojawiły się w 9 miesiącu , 3 dni przed terminem porodu. Skóra na brzuchu nie wytrzymała i praktycznie w ciągu jednego dnia pojawiło się 8 grubych pęknięc. Przytyłam tylko 11 kg i niestety wszytko poszło mi w brzuch... Po porodzie wypróbuje różne zabiegi to dam znac , czy którys spełni oczekiwania....

~Agatmar
Renatka
2013-06-20

ja po ciąży mam straszne rozstępy, ale zaczynam stosować revitol stretch mark, bo koleżanki mówiły, że to bardzo dobry krem i rzeczywiście działa. stosuje go w sumie kilka dni, więc jeszcze nie mogę go obiektywnie ocenić, ale mam nadzieję, że wyeliminuje rozstępy. kupiłam normalnie w sklepie internetowym: http://www.nuvialab.pl/pielegnacja-ciala/rozstepy/ a nie na aukcji więc mam nadzieję, że będzie ok

~Renatka
Aga
2013-06-21

Boże drogi dziewczyny nie wydawajcie kasy na kremy to zwykły marketing. Kupujcie kremy do 10 zł każde działają tak samo natłuszczaja tylko naskórek. Kremy nie mogą się wchlaniac przez tyle warstw skóry to by była katastrofa dla naszego organizmu gdyby tak się działo. Tylko leki na skórę działają maści które wynikają Ale nie krem za 100 czy 200 zł!!!!! Nie dajcie się nabijać w balona kupcie sobie lepiej nowy ciuch a nie dziadostwo. Dieta dieta i jeszcze raz dieta sporty masaże Ale nie kremy a jeśli to nic nie da to takie wasze już geny sucha skóra zbyt gwałtownie przytylyscie. Tylko nie kremy błagam zwykle balsamy oliwki nic drożej niż 10 zł szkoda kasy. Są na to dowody naukowe że żaden krem na zmarszczki jeszcze nie wymyślono a tym bardziej na rozstępy.

~Aga
mrk
2013-07-16

a ja uwazam,ze nie koniecznie nawilzanie skory kilka razy dziennie i niewielki przyrost masy ciala w ciazy maja wplyw na to czy pojawiaja sie rozstepy. ja w pierwszej ciazy przytylam.30 kg,niczym nie smarowalam brzucha i nie mialam grama rozstepow a do swojej wago wrocilam w niecale 5 m-cy. Natomiast w drugiej ciazy przythlam 24 kg,smarowal brzuch co najmniej raz dziennie i niestety rozstepy sie pojawily. Mysle ,ze na to wszystko wplyw maja hormony i elastycznosc naszej skory.

~mrk
Wiolka
2013-07-17

strasznie się boję rozstępów :( jestem na początku ciąży i jeszcze nie zauważyłam, aby mi się jakieś w związku z nią pojawił, ale mam wrażenie, że jestem podatna na nie, z okresu dorastania mam kilka na biodrach :/ Puki to początek ciąży to chciałabym od razu zacząć czegoś używać. Koleżanka mi mówiła, że te kremy http://rozstepykosmetyki.pl/ są najlepsze. Muszę szybko się na jakiś zastanowić ;p może ktoś stosował, może któryś z nich polecić?

~Wiolka
dodo
2013-08-16

http://pytajozdrowie.pl/?qa=1451&qa_1=dlaczego-rozstepy-sie-w-ogole-pojawiaja tu można znaleźć o tym więcej info

~dodo
MAriola
2014-01-31

Witam,
Ja od początku ciąży jadłam zupy gotowane na kościach i skórkach wieprzowych, które wkraiwałam do zupy. Codzienna porcja takiej kolagenowej zupki, od czasu do czasu "zimne nóżki" i rozstępób brak. Trzeba pamiętać,iż aby kolagen się wchłaniał potrzeba organizmowi wit. C. Dodatkowo dwa razy w tygodniu smarowałam sie oliwką dla dzieci. Rozstępy w mojej rodzinie to norma, miała je moja mama w trzech ciążach i siostra a ja nie ;-) Prosty przepis , tani i skuteczny.

~MAriola
gosia
2014-02-01

ja używam olejku na rozstępy dla kobiet w ciąży firmy Alteya organics, jest ona w 99,7% organiczny i działa rewelacyjnie, moje znajome miały mnóstwo rozstępów którymi walczą do dziś a ja ponieważ smarowałam mój rosnący brzuszek nie miałam i nie mam żadnych, a olejek jest tak fajny i ładnie pachnie ze do tej pory stosuje go po kąpieli dla nawilżenia i wzmocnienia skóry

~gosia

Najpopularniejsze artykuły

Urlop ojcowski
Staraniowy

Przydatne placówki

Felietony
Nasi Partnerzy: Międzynarodowa Fundacja na Rzecz Rozwoju Nauki i Promocji Zdrowia Przejdź na stronę IQON
Podmiot odpowiedzialny: International Science and Health Foundation, ul. Kunickiego 10, 30-134 Kraków, tel.: (12) 633 80 57, fax.: (12) 633 80 55