Sport
Aktywność fizyczna w ciąży. Co wolno, a z czego należy zrezygnować?
2018-08-06
Dziewięć miesięcy ciąży to nie tylko radosny czas oczekiwania na dziecko, planowania i przygotowywania się na jego przyjście na świat. To też doskonały okres do tego, aby zadbać o swoje ciało, by po... więcej »
Ciąża i nurkowanie – czy to się uda?
2012-11-05
Mimo tego, że wiele mówi się o zaletach sportu w ciąży, niestety nie wszystkie dyscypliny można kontynuować w odmiennym stanie. Jedną z nich jest nurkowanie. Z uwagi na ryzyko wystąpienia tzw.... więcej »
Zalecane i zabronione – sport w czasie ciąży
2011-10-27
Kobiety w ciąży często słyszą: "musisz odpoczywać", "nie przemęczaj się", "wrócisz do sportu po urodzeniu dziecka", "nie dźwigaj", "nie biegaj", "często leż w łóżku". A ciąża to nie choroba i... więcej »
Ćwiczenia relaksacyjne – dla przyjemniejszej ciąży, dla lżejszego porodu
2010-04-29
Ruch na świeżym powietrzu, właściwe dotlenienie organizmu, przygotowanie mięśni do porodu – w zasadzie powyższe aktywności powinny być obowiązkowe dla każdej przyszłej mamy. Nie są – ale warto o... więcej »
Ćwiczenia Kegla – dla kobiet w ciąży i nie tylko
2009-06-28
W krajach Dalekiego Wschodu – zanim jeszcze zaczęto mówić o metodzie Kegla – matki uczyły swoje dorastające córki, jak odpowiednio napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy. Elastyczny, mocny i... więcej »
Joga dla pań w ciąży
2009-06-03
Ciąża to niezwykły czas w życiu każdej kobiety. Warto wykorzystać go przede wszystkim na właściwe przygotowanie się do porodu. Ćwiczenia jogi w czasie ciąży zaleca wielu lekarzy – pozwalają one... więcej »
Aktywność fizyczna w życiu przyszłych mam
2009-05-26
"Straciła figurę, ale przecież nic dziwnego, w końcu urodziła dziecko/dzieci". Któż z nas nie słyszał tego typu opinii i nie kiwał głową ze zrozumieniem? W rzeczywistości ciąża sama w sobie u... więcej »
Aquareobik w ciąży
2009-05-25
Dobrze jest w okresie ciąży utrzymać umiarkowaną aktywność fizyczną, szczególnie w pierwszych dwóch trymestrach. Poprawia to nastrój i wydolność fizyczną. Wzmacnia mięśnie brzucha i elastyczność... więcej »
Basen
2009-05-25
Aktywność fizyczna ma bardzo duże znaczenie dla kobiety w ciąży. Dzięki ćwiczeniom łatwiej przetrwasz ciążę, lepiej poradzisz sobie z bólami porodowymi i szybciej wrócisz do formy po narodzinach... więcej »
Spacerowanie – sport uniwersalny
2009-05-18
Spacerowanie to najbardziej naturalna i bezpieczna forma aktywności fizycznej. Tania i zawsze dostępna. Polecana zarówno dla osób wysportowanych, jak i dopiero zaczynających swoją przygodę ze... więcej »
Forum
- +25 min rzęsy
- +41 min Tanie dedyki
- +1 godz złączki i wężyki
- +1 godz segmenty ogrodzeniowe
- +1 godz Hej
