Wyszukiwanie zaawansowane »

Jestem gruba

Jeśli jest Ci smutno, masz ciężki dzień lub spotkała Cię prawdziwa tragedia- wypłacz się. Tutaj z pewnością otrzymasz wsparcie

Jestem gruba

Postprzez klaudias93 » Wt lip 10, 2018 11:28 am

Po ciąży strasznie sie roztyłam i nie mogę wrócić do starej wagi. Zawsze byłam szczupła zauważyłam ze mąż już nie patrzy na mnie jak kiedyś. Na początek diete ułożyli mi nahttps://trenujmy24.pl/ jestem już 2 tydzień na niej, zaczełam też chodzić na zumbe czy to wystarczy? Czy muszę zacząć ostrzej ćwiczyć? Musze zrzucić 50 kg
klaudias93
 
Posty: 9
Dołączył(a): Pn gru 05, 2016 11:29 am

Re: Jestem gruba

Postprzez Welurowa » So lip 14, 2018 9:27 am

Ćwiczenia nic nie dadzą. Co z tego jak się ruszasz jeżeli potem jesz i to często więcej. Najpierw ogranicz jedzenie.
Nie wiem jakie masz powikłania związane z otyłością bo nadwaga 50 kg jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Wysiada serce, układ krwionośny, żyły się po prostu zapychają i pojawia niedokrwienie nóg. Nie wiem co to znaczy potrzebuję schudnąć. Zmień dietetyka skoro nie potrafi zdefiniować twojej otyłości, albo sama oblicz swój poziom właściwej wagi. Kalkulator BMI znajdziesz w poradniku Zachowajmy Zdrowie "http://www.zachowajmyzdrowie.pl/kalkulator-bmi" .
Dwa lata temu mąż ważył 148 kg. W marcu ubiegłego roku 137. Dziś waży 108 i ciągle chudnie. Co ciekawe przy jego wzroście 198 cm już przestał być otyłym, teraz ma jedynie nadwagę. Jak to zrobił przede wszystkim zobaczył na kardiologii co to znaczy być otyłym i mieć w związku z tym zespół metaboliczny. Cukrzyca w powiązaniu z wysokim cholesterolem robi strasznie niebezpieczne zmiany w układzie krwionośnym. Pomijając żylaki to przede wszystkim dochodzi do zapychania żył i tętnic. Pojawia się pięta cukrzycowa i niewydolność serca. On miał szczęście, że wziął się za siebie. Inni mają już problem nie tylko z drożnością stentów, ale i bajpasy nie ma skąd wziąć. W takim stanie są naczynia krwionośne. Jak zrozumiesz co ci grozi przy nadwadze 50 kg to zmień dietę. Koniec z wieprzowiną, wołowiną, masłem, tłustym mlekiem, cukrem, wyrobami z pszenicy, jajkami, masłem i innymi tłuszczami typu majonez, i smalec itd. Nawet winogron, banan, jabłka są nie wskazane. Przerzuć się na ryby, od święta indyk, najlepiej medaliony lub piersi. Bez skóry! Do tego kasza, ryż, lub mieszanka warzyw. Ziemniaki i makaron z mąki gruboziarnistej (bez jajek) od święta. Z ryb najzdrowsze są śledzie i dorsz. Pieczemy je bez tłuszczu w piekarniku. Zamiast śniadania i kolacji płytki (takie suche pieczywo) żytnie lub graham do tego robisz sobie pastę z wędzonej ryby. Tak samo ze śledzia ewentualnie makreli (od święta). Do pasty dodajesz soczewicę czerwoną i siemię lniane by pasta miała odpowiednią konsystencję. Na kanapki możesz nałożyć nieco tartej marchewki lub rzepy z jogurtem greckim (jak najmniej tłustym). To samo jako surówka do obiadu. Koniec z alkoholem, kawą, herbatą, kakao. Mąż ma wysokie ciśnienie więc nie ma sensu pić coś co podnosi ciśnienie i może przywrócić arytmię serca. Pije zioła. Morwę, pokrzywę, , ostropest i jakąś najtańszą herbatkę wspomagającą przemianę materii zawierającą korzeń lukrecji. Dziurawiec, głóg od czasu do czasu bo powoduje interakcję z jednym z leków który mąż przyjmuje. Przegryzamy marchewkę, a w razie problemów z głodem potrawkę z czerwonej soczewicy. Można ją zrobić na kostce rosołowej (wędzone żeberka) z dodatkiem rozmarynu. Szczegółowe przepisy znajdziesz również w poradniku Zachowajmy Zdrowie (zachowajmyzdrowie.pl) . Dopiero po jakimś czasie, jak skurczy ci się żołądek (mówimy o twojej nadwadze 50 kg) możesz wsiąść na rower i robić po 20-40-60 km dziennie przegryzając marchewkę.
Welurowa
 
Posty: 11
Dołączył(a): Wt maja 20, 2014 6:10 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez Gwenn » Cz lip 26, 2018 9:39 pm

Tutaj w pełni zgadzam się z moją przedmówczynią. Odchudzanie zawsze zaczyna się od kuchni. W związku z czym bez wątpienia warto włączyć do swojej diety takie produkty jak komosa ryżowa http://pierwsze-objawy.pl/jakie-wlasciw ... sa-ryzowa/ , bogate w błonnik i witaminy, jak również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, oraz oczywiście aktywności fizycznej.
Gwenn
 
Posty: 290
Dołączył(a): So kwi 09, 2016 5:25 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez MartaSwitezianka » N lip 29, 2018 12:51 pm

Jest tyle sposobów na odchudzanie ale jeśli nie masz silnego charakteru to na Twoim miejscu znalazłam bym sobie trenera personalnego, który przygotuje dla Ciebie odpowiednią dietę. Mogę polecić Ci mojego trenera, możesz do niego napisać i pogadać z nim co powinnaś zrobić, na pewno udzieli Ci porady https://lukaszosuchowski.pl/trener-personalny-krakow.
MartaSwitezianka
 
Posty: 702
Dołączył(a): Wt lip 14, 2015 8:15 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez ciki » So sie 25, 2018 3:28 pm

Łatwiej będzie Ci zadbać o swoje zdrowie, gdy będziesz wiedzieć jak to robić, ja do tego wykorzystuje blog o tematyce zdrowotnej https://www.zdrowie.info.pl/ciaza-mnoga ... eloraczki/ gdzie mam mnóstwo wskazówek w jednym miejscu.
ciki
 
Posty: 570
Dołączył(a): So paź 07, 2017 5:24 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez kabix179 » Śr sie 29, 2018 1:59 pm

Nie ma co narzekać. Ja też byłam i wyszłam z tego zaczynając przede wszystkim od dobrej konsultacji dietetycznej. Wybrałam się do Revitum i udało mi się zrzucić kilogramy dzięki nim. Dlatego polecam nie płakać a zabierać się za siebie. Powodzenia.
kabix179
 
Posty: 62
Dołączył(a): N cze 24, 2018 12:33 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez Antoni91 » Śr sie 29, 2018 3:34 pm

Kochanego ciała nigdy za wiele ! Każdy mężczyzna woli inną kobietę, więc głowa do góry.
Antoni91
 
Posty: 4
Dołączył(a): Śr sie 29, 2018 3:32 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez minionka785 » Cz wrz 06, 2018 12:47 pm

Przeprowadzaj zmiany małymi krokami- uda się!
minionka785
 
Posty: 496
Dołączył(a): So gru 30, 2017 12:44 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez ciki » Pn paź 08, 2018 11:43 am

Nie wyobrażam sobie odchudzania bez pomocy z portalu https://cellulit.info.pl/dieta-przeciw-cellulitowi/ bardzo mi on pomógł w tym czasie i pomógł pozbyć się wielu zbędnych kilogramów.
ciki
 
Posty: 570
Dołączył(a): So paź 07, 2017 5:24 pm

Re: Jestem gruba

Postprzez kopciuszek1979 » Cz paź 11, 2018 1:56 pm

przedewszystkim jedz zdrowo! to pomoże ci ustabilizować pracę układu pokarmowego co przełoży się na wagę. Wędliny domowe łańcut zawsze jem i kupuje chleb na https://sklepanmar.pl/
kopciuszek1979
 
Posty: 27
Dołączył(a): Śr paź 03, 2018 9:15 am

Następna strona

Powrót do Nasze troski
Kto przegląda forum Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości
Usuń ciasteczka | Strefa czasowa: UTC + 1