Wyszukiwanie zaawansowane »

Umięśniona sylwetka

Tematy różne- wydarzenia kulturalne, gotowanie, urządzanie domów i mieszkań czy zakupy. Wszystko co interesujące

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez Fliska » N lip 07, 2019 10:26 pm

Konieczna jest zarówno siłownia - i to raczej duże ciężary, jak i aeroby - bieganie, boks etc. Same aeroby nie wystarczą bo stosując dietę i aeroby można ładnie spalić tłuszcza, ale razem z mięśniami. Dla mężczyzny to raczej słabe. A sama siłownia zbuduje masę ale słabiej spali tłuszcz. Stąd połączenie siłowni, biegania i diety (przynajmniej rozumianej jako zdrowe i zrównoważone odżywianie) jest kluczowe. No i uzyskanie wysokiej sprawności wymaga ćwiczeń 4 - 5 razy w tygodniu po około 1,5 do 2 godzin.
---
Wyroki Kredyt we Franakch
Fliska
 
Posty: 8
Dołączył(a): N lip 07, 2019 9:43 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez MarcinOp » Wt lip 23, 2019 12:19 pm

Jak chcesz mieć umięśnioną sylwetkę to najlepiej chodzić na siłownię. Bardzo fajna oferta jest tutaj https://reshape.pl/rzezba-miesni, bo dzięki temu dostaniesz dobrze ułożony plan treningowy i pomoc trenera na siłowni więc jak dla mnie to najlepsza opcja.
MarcinOp
 
Posty: 141
Dołączył(a): Cz sie 30, 2018 6:11 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez Tyrye69 » Wt lip 23, 2019 11:01 pm

Teraz jest w modzie.

__
zakładanie firmy w niemczech
Tyrye69
 
Posty: 2
Dołączył(a): Wt lip 23, 2019 10:49 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez Julita00 » Wt lip 30, 2019 10:48 am

Regularne treningi to podstawa :) Ja np mam bardzo daleko siłownię od siebie w moim mieście dlatego wolałam zakupić sobie już porządny sprzet do treningów. Tutaj https://www.e-insportline.pl/ jest w czym wybierać - teraz poluję na bieżnię bo pasuje mi zrzucic jeszcze pare kilo :)
Julita00
 
Posty: 487
Dołączył(a): Wt wrz 13, 2016 1:49 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez pisia90 » Śr lis 13, 2019 1:22 pm

Na zbudowanie masy najlepiej sprawdzają się odżywki wysokobiałkowe. Jak stosować białko dowiesz się z tego linku: https://activus-sport.pl/odzywki-bialkowe-stosowanie Uwaga, przyjmowanie protein jest pomocne nie tylko podczas budowania masy mięśniowej, lecz także przy odchudzaniu.
pisia90
 
Posty: 34
Dołączył(a): Wt gru 01, 2015 2:53 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez Olaprima » Cz maja 21, 2020 7:36 am

Przede wszystkim trzeba intensywnie trenować. Najlepiej znaleźć sobie jakiegoś trenera personalnego, który poradzi jakie ćwiczenia będą najlepsze. Poza tym można też zastosować specjalny catering dietetyczny dla sportowców https://dietly.pl/catering-dietetyczny/zakliczyn . Widziałam taką ofertę wśród diet pudełkowych i sama zastanawiam się, czy też skorzystać.
Olaprima
 
Posty: 20
Dołączył(a): Wt kwi 24, 2018 2:05 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez ensu » Cz maja 21, 2020 4:36 pm

ja polecam dobre ćwiczenia :)
ensu
 
Posty: 4
Dołączył(a): Cz maja 21, 2020 4:34 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez winra » Wt cze 16, 2020 9:46 am

Polecam ćwiczenia w domu. Sama na początku nie wierzyłam w taką formę ćwiczeń ale po około 6 miesiącach ćwiczeń w domu na sprzęcie z https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... a-951.html udało mi się zrobić taką sylwetkę o jakiej zawsze marzyłam.
winra
 
Posty: 413
Dołączył(a): Cz paź 08, 2015 8:05 am

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez jjusti18 » Wt cze 23, 2020 2:34 pm

Oj, chciałabym mieć dobrze urzeźbioną sylwetkę, ale póki co to muszę zacząć intensywnie trenować. Dlatego planuje kupić sobie troszkę sprzętów sportowych, bo wtedy będę miała większe pole do popisu. Tak sobie myślę, że zakupię tutaj https://specialfitness.pl/23-zestawy-hantli zestaw hantli.
jjusti18
 
Posty: 891
Dołączył(a): N kwi 02, 2017 5:03 pm

Re: Umięśniona sylwetka

Postprzez catering » Wt sie 25, 2020 8:46 am

a stosujecie jakieś specjalne diety? ja narazie jestem na etapie zrzucania wagi :D pomaga mi w tym dieta pudełkowa Warszawa ale myślę, że pójdzie gładko :D zobaczymy.
catering
 
Posty: 31
Dołączył(a): Wt sie 25, 2020 8:26 am

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Rozmaitości
Kto przegląda forum Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości
Usuń ciasteczka | Strefa czasowa: UTC + 1
cron