Dzień dobry, Mam do Pani pytanie. Czy w okresie ciąży możliwe jest uczęszczanie na siłownię, oczywiście pod okiem trenera? Mam 22 lata i jestem w 4 miesiącu ciąży. Ciąża przebiega jak dotąd bez komplikacji. Jestem osobą z tendencją do sporego przybierania na wadze, więc chciałabym jakoś zapobiec takim procesom, a nie wiem czy taka aktywność jest dobra dla dzieciaczka. Liczę na szybką odpowiedź. Pozdrawiam:)
Pytający: zwirek17Nasi eksperci
Siłownia w ciąży
odpowiedzi Alicja Janaszek
Witam,
Aktywność fizyczna w ciąży jest jak najbardziej wskazana, zwłaszcza, jeśli dotychczas była Pani osobą aktywną.
Mam tylko wątpliwości, czy siłownia to najlepsze rozwiązanie. Trzeba z niej korzystać bardzo mądrze - tylko pod okiem doświadczonego trenera i na pewno nie w przypadku pojawienia się dolegliwości bólowych, skurczów czy spinania macicy.
Znacznie lepiej udokumentowany jest korzystny wpływ ćwiczeń w wodzie. Są specjalne grupy zajęciowe na basenie dla kobiet w ciąży. Można z tych ćwiczeń korzystać w zasadzie do ostatnich tygodni ciąży.
Pozdrawiam,
Alicja
O ekspercie
-
Alicja Janaszek
ginekolog
Specjalista ginekologii i położnictwa. Posiada 18-letnie doświadczenie zawodowe zdobyte w szpitalu oraz w ambulatorium. Specjalizuje się w...
Inne porady tego eksperta
Inni eksperci
-
Barbara Wąs
położna -
Monika Markowska
położna, doradca laktacyjny -
Małgorzata Sierdzińska
prawnik -
Kamila Cichy
psycholog -
Katarzyna Rudnicka
psycholog, psychoterapeuta
Nasi Partnerzy:
